Shodoka-Zen-Training für hellwache Präsenz

Wie Sie auf mühelose Weise zu umfassender Präsenz zurückfinden,
sich wieder mit Ihrer inneren Quelle verbinden und Ihr Leben
selbstbestimmt und absichtsvoll gestalten

Die Kraft unmittelbarer Präsenz

Unmittelbare Präsenz hat nicht nur einen direkten Einfluss auf Ihr persönliches Wohlbefinden, sondern berührt alle Lebensbereiche. So werden Sie in herausfordernden Business-Situationen (Meetings, Kundengespräche, Mitarbeiter-Motivation, etc.) als auch im privaten Bereich (mit Ihrem Lebenspartner, in der Freizeit, beim Autofahren, in der Schlange beim Einkauf, etc.) selbstbestimmter und gelassener handeln.

Da, wo Sie vorher reagiert haben, treffen Sie nun klare und kraftvolle Entscheidungen aus Ihrer inneren Mitte heraus. Und Sie setzen diese absichtsvoll um. Da, wo Sie sich vorher getrennt gefühlt haben, erleben Sie nun ein völlig neues Gefühl von Verbundenheit. Und andere merken dies auch! Kooperation und kompetente Zusammenarbeit treten an die Stelle von Kampf und Konkurrenz. Hier beginnt Ihr selbstbestimmtes Leben!

Was Sie mit dem Zen-Training erwartet

Im Zen-Training geht es um klaren gesunden Menschenverstand und kraftvolle Handlungsfähigkeit, verbunden mit flexibler Standfestigkeit, um den komplexen Anforderungen des Alltags mit entspannter Gelassenheit und Natürlicher Autorität zu begegnen.

In dem Training geht es um die Kunst, mit Ihrer Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren, wann immer Sie sich dazu entscheiden. Dies setzt voraus, dass Sie die Fähigkeit beherrschen, Ihre Aufmerksamkeit willentlich – und dies mühelos – zu steuern.

Diese wesentliche Fähigkeit zu entwickeln und zu schulen ist einer der Hauptinhalte des Zen-Trainings!

Konzentration auf das Wesentliche

Wie Präsenz ihre Wirkung entfaltet

Anhand wirkungsvoller Aufmerksamkeits- und Körperbewusstseinsübungen, Meditationen und kontemplativer Reflexion werden Sie die Kraft unmittelbarer Präsenz im Training praktisch erfahren, üben und vertiefen, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Sie werden viele neue Standpunkte entdecken und erforschen und zunehmend mehr Präsenz, Gegenwärtigkeit und inneren Frieden entwickeln und ein umfassendes Gefühl von Freiheit erfahren.

Die praktischen Übungen des Kurses sind sehr außergewöhnlich und zielen darauf ab, Sie Ihre eigenen Erfahrungen machen zu lassen. Ein weiterer Vorteil dieses Trainings ist der inhaltliche Schritt-für-Schritt-Ablauf – Sie folgen einer klaren Struktur von aufeinander aufbauenden Übungen, die Sie Schritt für Schritt (so, wie Sie vor vielen, vielen Jahren das Laufen gelernt haben) zu den beabsichtigten Kursresultaten führen. Sie erfordern nur wenig zeitlichen Aufwand, können jederzeit wiederholt werden und lassen sich in den meisten Fällen unbemerkt im Alltag anwenden.

 

Das Zen-Training ist insbesondere hilfreich, wenn Sie …

  • vor einem Neuanfang stehen und Klarheit zur Orientierung und Ausrichtung brauchen
  • sich von belastenden Emotionen befreien wollen
  • den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen und den Boden unter den Füßen zu verlieren drohen
  • Spontaneität und emotionale Flexibilität entwickeln wollen
  • erfüllte Beziehungen erleben wollen, die auf Liebe, Harmonie und gegenseitiger Wertschätzung beruhen
  • Ihre berufliche und wirtschaftliche Basis stabilisieren wollen
  • herausfinden wollen, um was es in Ihrem Leben wirklich geht (Lebenszweck, Bestimmung)

 

Wie Sie den größten Nutzen aus dem Training ziehen

Der große Nutzen dieses Trainings liegt zum Einen darin, dass Sie relativ wenig Theorie und dafür umso mehr praktische Übungen erhalten, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Dadurch lernen Sie auf sehr kraftvolle und inspirierte Weise, denn Sie spüren die Veränderung unmittelbar.

Zum Anderen können (und sollten) Sie die Tipps, Tools und Übungen auch nach dem Kurs in Ihrem Alltag anwenden, um bestimmte tages-aktuell aufgetretene Themen und Situationen aus einer anderen und neuen Perspektive zu betrachten.

Dies wird Ihnen insbesondere in herausfordernden Situationen eine große Unterstützung sein und schnell neue Lösungen zum Vorschein bringen. Und es sorgt dafür, dass Sie den Kurs in Ihrem täglichen Leben benutzen – Learning by doing! Die persönliche und individuelle Begleitung wird Ihnen dabei eine große Unterstützung sein!

 

Folgende Themen erwarten Sie im Training

  • Die Funktion und Wirkweise von Aufmerksamkeit
  • Was es mit dem bewussten Willen auf sich hat
  • Welche wesentliche Eigenschaft es für ein selbstbestimmtes absichtsvolles Leben braucht
  • Wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick stabilisieren
  • Wie Sie Ihren Verstand unmittelbar zur Ruhe bringen
  • Die Hauptursache von Stress – und wie Sie sie auf einfache Weise abschalten
  • Ganz allgemein eine gesteigerte Wahrnehmungsfähigkeit
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit auch in Stresssituationen
  • Eine Zunahme des Gefühls persönlicher Macht und Autorität
  • Steigerung des Energieniveaus und des Selbstbewusstseins
  • Klarheit über Ziele und Visionen, die für Sie wichtig und wesentlich sind
  • Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens

 

Wir müssen unser Leben erschaffen, frei und ungebunden werden und nur aufmerksam sein im Hier und Jetzt, denn in ihm ist alles enthalten”
(Taisen Deshimaru Roshi)

 

Möglichkeiten der Teilnahme

 

Option 1 – Das Training im Coaching-Format

Im Zen-Training begleite ich Sie persönlich vier Wochen lang per E-mail und Telefon:

  • Zu Beginn des Trainings erhalten Sie schriftliche Kursunterlagen, und wir führen ein Coaching-Telefonat, in dem ich Sie mit den Grundlagen des Trainings vertraut mache.
  • Im Verlauf der weiteren vier Wochen bekommen Sie an jedem Werktag eine kurze E-mail mit Aufgaben und Reflektionen, die sich an den Kursunterlagen orientieren und Sie unterstützen, die Trainingsinhalte in Ihren Alltag zu integrieren. Auch haben Sie die Möglichkeit, mir Fragen zu schicken, die ich umgehend beantworte.
  • Jeweils am Ende der zweiten und dritten Kurswoche führe ich Sie tel. durch einen Workshop. Auf den jeweiligen Workshop bereiten Sie sich anhand der Unterlagen vor (Dauer: ca. 2 Std.), direkt anschließend führen wir ein tel. Coaching-Gespräch, in dem ich Sie durch verschiedene Übungen und Meditationen führe (Dauer: ca. 1 Std.), und danach nehmen Sie sich eine weitere Stunde Zeit, um den Workshop zu integrieren.
  • Am Ende der vierten Kurswoche führen wir ein abschließendes tel. Coaching-Gespräch, in dem das Training noch mal zusammengefasst wird und offene Fragen geklärt werden.
  • Außerdem bekommen Sie für die Dauer von sechs Wochen (d.h. zwei Wochen über das eigentliche Training hinaus) Zugang zum online-Trainings-Center mit weiterem Trainings-Material (Audio-Meditationen etc.) und der Möglichkeit, sich mit mir über Ihre Erfahrungen auszutauschen.

Kosten: Das vierwöchige Zen-Training kostet Euro 1.500.-

 

Option 2 – das Training als Tages-Workshop

Unser Seminarraum im Biosphärenreservat Rhön

Das Shodoka-Zen-Training kann auch in einem eintägigen Intensiv-Workshop in unseren Seminarräumen oder an einem Ort Ihrer Wahl durchgeführt werden. Diese Option enthält eine Woche anschließende E-mail-Begleitung sowie ein tel. Feedback-Gespräch. Wenn das Training nicht bei mir stattfindet, kommen Kosten für An-/Abreise (ab einem Umkreis von 30 km) und ggf. Unterbringung zu den Kursgebühren hinzu.

Kosten: Das eintägige Zen-Training kostet Euro 1.800.-

 

Option 3:  Um einen ersten kraftvollen und erfahrungsorientierten Einblick in die Methode zu bekommen, ist es möglich, am Intensiv-Coaching-Workshop teilzunehmen, der sowohl als Telefon-Workshop als auch als 3-stdg. Live-Workshop angeboten wird. Weitere Info’s dazu hier.

 

Option 4: Das Zen-Training kann auch als Team-Training durchgeführt werden. Wenn Sie daran Interesse haben, sprechen Sie mich an!

 

Um sich zu informieren u./o. anzumelden …

… rufen Sie mich bitte an: + 49(0) 6657-918889 oder schicken mir eine E-mail mit Ihrer Tel.-Nr. und einem Zeitpunkt, zu dem ich Sie anrufen kann.