Wenn Sie mit Tempo 130 auf der Autobahn unterwegs sind, legen Sie in 3 Sekunden knapp 110 Meter zurück (das ist ungefähr die Strecke, für die Sie früher im Sportunterricht, je nach Kraft und Kondition, zwischen 12 und 20 Sekunden gebraucht haben 😉 ). Wenn Sie für diese kurze Zeitspanne auf der Autobahn abgelenkt und unaufmerksam sind, kann das tödliche Folgen haben. Wie leider immer wieder zu sehen ist.

Wenn ein Kampfpilot mit 80.000 PS im Rücken bei Überschallgeschwindigkeit im Formationsflug nur wenige Meter über die Erde donnert, legt er in EINER Sekunde fast einen Kilometer zurück. Wenn er auch nur für den Bruchteil eines Augenblicks unaufmerksam ist, riskiert er Leib und Leben von sich selbst, seinen Kameraden sowie Millionenschweres Gerät.

Kampfpiloten dürfen sich nicht den geringsten Fehler erlauben. Denn diese enden zumeist tödlich. Daher sind sie extrem geschult darin, für Stunden mit Körper und Geist unter höchster Belastung hellwach und voll präsent zu sein. Man nennt das in der Fliegersprache „Situational Awareness“, kurz SA. Gemeint ist damit das volle Bewusstsein für die Situaton im gegenwärtigen Augenblick. Und dies über einen sehr langen Zeitraum hinweg.

Wie lange können Sie unabgelenkt aufmerksam sein? Für eine Minute? 20 Sekunden? 2 … ?

Von Goldfischen und Stubenfliegen

Was ist der Unterschied zwischen einem Goldfisch und einer Stubenfliege?
– Der Goldfisch hat eine höhere Aufmerksamkeitsspanne.

Was ist der Unterschied zwischen einem Goldfisch und einem Menschen?
– Der Goldfisch hat eine höhere Aufmerksamkeitsspanne.

Dieser Vergleich mag einen zum Schmunzeln verleiten, tatsächlich aber ist einer Studie zufolge die Aufmerksamkeitsspanne eines durchschnittlichen Menschen in den letzten Jahren auf acht Sekunden gesunken und hat die eines Goldfisches (dem immerhin 9 Sekunden bescheinigt werden) unterschritten.

Ob diese Zahlen wirklich so ernst zu nehmen sind, ist nicht so wichtig. Viel wichtiger ist die zu beobachtende Tatsache, das Ablenkungen und Attraktionen aller Art zunehmend mehr Aufmerksamkeit regelrecht versklaven und viele Menschen nicht mehr Herr im eigenen (mentalen) Haus sind! Und das kann fatale Folgen haben.

Die fatalen Folgen mangelnder Aufmerksamkeit

Viele ablenkungsbedingte Fehler sind unverzeihlich und irreversibel. Sei es im medizinischen Bereich. Oder bei der Feuerwehr. Auf Baustellen oder beim Umgang mit schwerem Gerät.

Und auch wenn Fehler nicht unmittelbar eine Gefahr für Leib und Leben bedeuten, so kann im Beruf die mangelnde Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit unter Kontrolle zu haben, zu Kündigung, Insolvenz, Verlust von Kunden und vielen weiteren Problemen führen. Und im privaten Bereich zu Kommunikationssproblemen und Beziehungsstress. Sie kennen das, oder?

Mangelnde Aufmerksamkeit ist eine der Hauptursachen für Angst, Stress und Misserfolg.

Was zu schlaflosen Nächten führen und manchmal Menschen in den Wahnsinn treiben kann.

Warum der Schwertmeister nachts nicht zur Ruhe kam

Yamaoka Tesshu war Mitte des 19. Jahrhunderts in Japan einer der besten Schwertmeister seiner Zeit. Bereits mit 20 Jahren hatte er sich den Ruf der Unbesiegbarkeit zugelegt. Zugleich war er ein Mann mit einem kultivierten Geist, der schon im Alter von 15 Jahren ein Buch über Moral und Disziplin in den Kampfkünsten verfasst hat.

Natürlich haben auch Meister ihre Meister. Und so kam es, dass Tesshu auf seinen Meister traf und der Kampf beendet war, noch bevor er überhaupt begonnen hat. Allein durch die machtvolle Ausstrahlung des Großmeisters, die Tesshu in die Knie zwang.

Von da an wurde Tesshu diese für ihn unbegreifliche Niederlage nicht mehr los. Obwohl er im täglichen Leben ausgesprochen erfolgreich war, verfolgte ihn Nacht für Nacht die Vorstellung seines Meisters. Er fand kaum noch Schlaf, tauchte doch immer wieder die blitzende Schwertspitze des Meisters hinter seinen geschlossenen Augen auf.

Und so sehr er auch dagegen ankämpfte, und obwohl er im täglichen Leben erfolgreich war, er wurde diese Vorstellung nicht mehr los. Ganz im Gegenteil: es wurde immer schlimmer!

mentale Stärke - emotionales Gleichgewicht

Wie er nach 23 Jahren doch noch die Erleuchtung fand

Irgendwann realisierte Tesshu, dass er, um diese hartnäckige Vorstellung aus seinem Geist zu verbannen, direkt mit seinen Geist arbeiten musste. Also ging er zu einem Zenmeister und schulte sich unter großen Mühen in der Zen-Meditation. Bis er dann, endlich und nach 23 Jahren, die Erleuchtung fand und die furchteinflößende Vorstellung ein für alle Mal aus seinem Geist verschwand. Nun konnte er wieder vor seinen Großmeister treten, der ihn überglücklich begrüßte und in die letzten Geheimnisse seiner Kunst einführte.

Die Lösung, die Tesshu für sein Problem fand, wird in der Schwertkunst „Muso Ken“ genannt (das „Schwert als Vorstellung“ und das „Schwert des Nicht-Denkens“). Gemeint ist damit, die bedrohliche Vorstellung des Schwertes durch Nicht-Denken zu löschen. Nicht-Denken bedeutet, alles Denken in der Meditation loszulassen, indem die Aufmerksamkeit davon abgezogen wird. Es ist einer der zentralen Begriffe des Zen und beschreibt das höchste Bewusstsein jenseits von Raum und Zeit, welches das persönliche Bewusstsein überschreitet. Man kann „Muso Ken“ auch als Die Kunst der Aufmerksamkeit bezeichnen!

„Nur wenige Dinge nehme stärkeren Einfluss auf unser Leben als unsere Fähigkeit, aufmerksam und achtsam zu sein. Wenn wir uns nicht konzentrieren können, unsere Aufmerksamkeit nicht fokussieren können, sind wir nicht imstande, irgendetwas gut hinzukriegen. Ist unsere Aufmerksamkeitsfähigkeit beeinträchtig, können wir nicht studieren, nicht zuhören, mit anderen keine Unterhaltung führen, nicht arbeiten, nicht spielen, ja nicht einmal gut schlafen. Und bei vielen von uns ist die Aufmerksamkeitsfähigkeit die meiste Zeit über beeinträchtigt.“

– B. Alan Wallace

Aufmerksamkeit ist die wichtigste Ressource im 21. Jahrhundert

Aufmerksamkeit ist die Schlüsselfähigkeit für Erfolg in allen Bereichen des Lebens! Für Autofahrer, Kampfpiloten und Schwertmeister ist Aufmerksamkeit überlebensnotwendig. Für Goldfische … äähm, nun ja – Goldfische dürfen sich rühmen, in einer Studie dem Durchschnittsmenschen überlegen zu sein 😉

Die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, ist für jeden Menschen, der sich und andere erfolgreich führen will, unabdingbar! Es führt zu mentaler Stärke und emotionalem Gleichgewicht, insbesondere in herausfordernden Situationen.

Aufmerksamkeit reduziert Stress und senkt die Krankheitsanfälligkeit.

Aufmerksamkeit führt zu Wohlbefinden und zu einer erheblich verbesserten Lebensqualität.

Und das lässt sich schulen. Dazu braucht es weder 23 Jahre harter Meditation noch die extreme Ausbildung eines Kampfpiloten.

Herzlich willkommen im Top Zero Leadership Training

Im Top Zero Leadership Training lernen Sie das Innere Geheimnis der Kampfkünste und die Essenz des Zen kennen. Durch einfache und zugleich hocheffektive Bewusstseinsübungen gewinnen Sie erfahrungsbezogene Klarheit über die Funktionsweise Ihrer Aufmerksamkeit. Diese Übungen beruhen auf den Kampfkünsten und dem Zen sowie den neuesten Erkenntnissen der modernen Bewusstseinsforschung.

Was an diesem Training einzigartig ist

Viele Kurse und Trainings haben Seminar-Charakter. Sie bekommen eine Menge interessanter Konzepte und Theorien, die Ihnen sagen, was Sie tun oder lassen sollten. Die Sie aber nicht dazu anleiten, WIE Sie das machen, mit dem Tun und Lassen. Vielleicht bekommen Sie noch etwas Entertainment und was Gutes zu essen. Ansonsten hätten Sie auch ebenso ein gutes Buch zum Thema lesen können.

Das Top Zero Leadership Training ist anders! Hier sagt Ihnen niemand, was Sie zu tun oder zu lassen haben. Denn das finden Sie selbst heraus! Das Training hat einen ausgesprochenen Coaching-Charakter. Sie werden von mir 1 zu 1 persönlich und individuell begleitet.

Sie erhalten relativ wenig Theorie und dafür umso mehr praktische Übungen, mit denen Sie Ihre eigenen Erfahrungen machen. Denn allein die eigene Erfahrung sorgt für nachhaltige und dauerhafte Veränderung. Das ermutigt und inspiriert! Zu mehr … 🙂

Wie Sie den größten Nutzen aus dem Training ziehen

Der große Nutzen dieses Trainings liegt zum Einen darin, dass Sie relativ wenig Theorie und dafür umso mehr praktische Übungen erhalten, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Dadurch lernen Sie auf sehr kraftvolle und inspirierte Weise, denn Sie spüren die Veränderung unmittelbar.

Zum Anderen können (und sollten) Sie die Tipps, Tools und Übungen auch nach dem Kurs in Ihrem Alltag anwenden, um bestimmte tages-aktuell aufgetretene Themen und Situationen aus einer anderen und neuen Perspektive zu betrachten.

Dies wird Ihnen insbesondere in herausfordernden Situationen eine große Unterstützung sein und schnell neue Lösungen zum Vorschein bringen. Und es sorgt dafür, dass Sie den Kurs in Ihrem täglichen Leben benutzen – Learning by doing! 🙂

Folgende Themen erwarten Sie im Training

  • Die Funktion und Wirkungsweise von Aufmerksamkeit, und was es mit dem bewussten Willen auf sich hat
  • Welche wesentliche Eigenschaft es für ein selbstbestimmtes absichtsvolles Leben braucht
  • Wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick stabilisieren
  • Wie Sie Ihren Verstand unmittelbar zur Ruhe bringen
  • Die Hauptursache von Stress – und wie Sie sie auf einfache Weise abschalten
  • Ganz allgemein eine gesteigerte Wahrnehmungsfähigkeit bis hin zu Absoluter Aufmerksamkeit
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit auch in Ausnahmesituationen durch Hyperachtsamkeit
  • Eine Zunahme des Gefühls persönlicher Macht und Autorität
  • Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens und Steigerung des Energieniveaus

 

 “Die höchste Form menschlicher Intelligenz ist die Fähigkeit,
zu beobachten ohne zu bewerten.”
(Jiddu Krishnamurti)

Zum Ablauf:

Das Top Zero Leadership  Training besteht aus vier Coaching-Modulen a‘ 90 Minuten über einen Zeitraum von vier Wochen. (Auf Wunsch ist auch das Setting eines Tages-Workshops möglich, ebenfalls auch als Inhouse-Training für Ihr Unternehmen – sprechen Sie mich an!)

Die Coaching-Module werden telefonisch durchgeführt, bzw. wenn Sie das bevorzugen, Unser Seminarraum im Biosphärenreservat Rhönin unseren Seminarräumen in Langenbieber/Rhön (bei Fulda). Auf Wunsch komme ich auch zu Ihnen bzw. an einen Ort Ihrer Wahl. Darüber hinaus lassen sich die obigen Rahmenbedingungen individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen!

Zwischen den einzelnen Modulen haben Se die Möglichkeit zum E-mail-Feedback.

Zu den Kosten: Das Top Zero Leadership Training kostet Euro 950.- (incl.19% UStr.)

Hinzu kommen, wenn das Training nicht bei mir stattfindet, Kosten für An-/Abreise (ab einem Umkreis von 30 km) und ggf. Unterbringung.

Um sich anzumelden …

… schicken Sie mir eine Mail mit Ihrer Anschrift und Tel.-Nr.. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung sowie eine Rechnung. Sobald der Rechnungsbetrag auf meinem Konto eingegangen ist, setzte ich mich mit Ihnen in Verbindung, um die Termine für die einzelnen Coaching-Module sowie das weitere Vorgehen zu verabreden

Längerfristige Begleitung

Wenn Sie in einer aktuellen Umbruchsituation stecken (neue berufl. Herausforderung, Beförderung, neue Projekte, Start in die Selbständigkeit, etc.), begleite ich Sie gerne über einen längeren Zeitraum. Kosten und Modalitäten besprechen wir in einem persönlichen Gespräch: Rufen Sie mich an 06657-918889 oder schicken Sie mir eine Mail.

“Wo deine Aufmerksamkeit ist, bist du. 

Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, zu dem wirst du. 

Wo keine Aufmerksamkeit ist, entsteht nur Mittelmäßigkeit.”

– Shaolin-Weisheit